Nos différents cours Afro Zumba Capoeira | Marines

COURS

Vous êtes adulte ou adolescent d'au moins 14 ans et vous recherchez un moyen de vous dépenser, de travailler votre forme physique dans le dynamisme et la bonne humeur ?

MovEnjoy est là pour vous satisfaire !!

Notre association, logis sous la loi 1901, vous a ouvert ses portes depuis le 15 septembre 2015.

Maëva et Stéphanie vous propose des cours collectifs à Marines

pour les adultes

tous les lundis de 20h00 à 21h00,

les mardis de 20h00 à 21h30,

les mercredis de 20h00 à 21h30

et tous les vendredis de 19h30 à 21h00.

Plus il y aura d'inscrits et plus nous aurons de chance de vous offrir de nouveaux horaires, en fonction des disponibilités de la Mairie.

Au programme pour les adultes :

>> Renforcement musculaire : 30 min

>> Cardio Training : 30 min

>> Mix Cardio / Renfo : 45 min

>> Zumba : 1h

>> Stretch / Relaxation : 15 min

Tout cela dans un cocktail de bonne humeur et de bonne énergie.
Vous transpirez en vous amusant tout simplement et vous vous depensez sans vraiment vous en rendre compte ! Cours accessible
à tous, des options sont toujours proposées pour que tous
les niveaux puissent participer.

Pourquoi ce programme ?

Voir le planning

> Pour commencer, le Renforcement musculaire permet de travailler
sur l'intégralité du corps dans le but
de raffermir, tonifier et renforcer les muscles.

Les zones travaillées variront chaque semaine en fonction du thème choisit par Maëva.

> Ensuite, le Cardio Training est
un ensemble de chorégraphies simples, répétées sur plusieurs semaines,
dans le but de faire monter l'activité cardiaque et ainsi brûler un maximum de calories.

Les mouvements utilisés sont simples, amusants, ludiques, ils comprennent

beaucoup de sauts et de déplacements dans l'espace.

> Le stretch/relaxation est

un cours pour se détendre, il permet

d' évacuer toutes les tensions physiques

et mentales, et de relacher les muscles du corps. Il y a une partie stretching, pour étirer les muscles,

et une partie relaxation, qui est

un mélande de Yoga et de détente

qui va vous permettre de vous relaxer, physiquement mais surtout mentalement.

COURS

> Pour commencer, le Renforcement musculaire permet de travailler
sur l'intégralité du corps dans le but
de raffermir, tonifier et renforcer les muscles.

Les zones travaillées variront chaque semaine en fonction du thème choisit par Maëva.

> Ensuite, le Cardio Training est
un ensemble de chorégraphies simples, répétées sur plusieurs semaines,
dans le but de faire monter l'activité cardiaque et ainsi brûler un maximum de calories.

Les mouvements utilisés sont simples, amusants, ludiques, ils comprennent

beaucoup de sauts et de déplacements dans l'espace.

> Pour finir en beauté avec la Zumba, cours avec différentes chorégraphies dansées sur des rythmes en majorités latino,

afro caraïbéens, hip hop, etc.

COURS

> Pour commencer, le Renforcement musculaire permet de travailler sur l'intégralité du corps dans le but de raffermir, tonifier et renforcer les muscles.

Les zones travaillées variront chaque semaine en fonction du thème choisit par Maëva.

> Ensuite, le Cardio Training est un ensemble de chorégraphies simples, répétées sur plusieurs semaines, dans le but de faire monter l'activité cardiaque et ainsi brûler un maximum de calories.

Les mouvements utilisés sont simples, amusants, ludiques, ils comprennent

beaucoup de sauts et de déplacements dans l'espace.

> Pour finir en beauté avec la Zumba, cours avec différentes chorégraphies dansées sur des rythmes en majorités latino,

afro caraïbéens, hip hop, etc.

> Pour commencer, le Renforcement musculaire permet de travailler
sur l'intégralité du corps dans le but
de raffermir, tonifier et renforcer les muscles.

> Ensuite, le Cardio Training est
un ensemble de chorégraphies simples, répétées sur plusieurs semaines,
dans le but de faire monter l'activité cardiaque et ainsi brûler un maximum de calories.